季節の変わり目

あっという間に9月
朝晩は多少涼しくなってきましたが、日中はまだまだ暑い
湿度が高く、ジメジメしています
こんな季節の変わり目には、体調を崩される方が多くいます

夏の間にかいた汗と共に『気』が失われていくため、疲労が蓄積され
内臓も疲れ気味で、消化・吸収の力も衰えます
まずは、消化の良いものを食べて『脾胃』の働きを良くしていきましょう！

秋分の日をさかえに、体は陽から陰に変わっていきます
食べるものも、冬の物（根菜）を取り入れましょう

そして段々と乾燥してきますので、体を潤す食材も忘れずに！
一番は旬の『ナシ』
咳止め効果もありますので、乾燥する季節にはピッタリ☆彡

しっかり栄養を取って、体の内側から強くしていきましょう
そうすることで抵抗力もあがり、風邪や感染症にかかりにくくなります

今年は風邪知らずの体で乗り切りましょう