こんにちは、スタッフの峯です！
あっという間に９月最終週
昼間は暖かくても、風がもう秋の風
段々と寒い日も増えてくるのでしょうね☆彡
過ごしやすいこの季節を楽しみましょう♪
さて、
最近はパソコンやスマホで眼の使い過ぎ
ストレスによる歯の食いしばり・歯ぎしり
姿勢の悪さからの肩こりにより、頭の横側（側頭部）に痛みや凝りを感じる方が多くいます
頭に少しでも違和感があると仕事にも集中できませんよね
忙しい時こそセルフケアを！！！
①お風呂で髪を洗う時に少し強めに刺激を与える
②目を温める
③耳を揉んだり、引っ張ったりする
耳ツボがあるほどですから、耳への刺激はとても大切
初めは痛いかもしれませんが、気持ち良いと思う刺激で行ってください
段々と乾燥もしてきて、風邪も増えてくると思います
出来ることから始め、免疫力を高めていきましょう☆彡
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