自律神経の乱れ

こんにちは、スタッフの峯です。

寒い日が続いたと思えば急に夏日に・・・
こうも気温差があると自律神経も乱れ、肩コリ・頭痛・不眠・腰痛・食欲不振・倦怠感などの症状が悪化しやすくなります。
こういう時こそ規則正しい生活を心がけて下さい。
食事・睡眠・適度な運動です！！！

入浴も大切です
体が温まり、血行が良くなることで副交感神経が優位になりリラックス効果があるので
寝つきもよくなり良い睡眠が得られます。
そしてこれからもっと暑くなっていくため、汗をかく準備のためにも入浴はおすすめ！
汗をかくことで体温調節をするので、しっかり汗をかいてください。
ただし汗をかいた分、水分と塩分補給を忘れずに
喉が渇いたと思ってから飲むのでは遅いため、こまめに水分を取り熱中症に注意してくださいね

6月に入ると梅雨に入ってしまうので
梅雨入り前の晴れ間にたくさん遊びましょう☆