ハマの鍼灸師

こんにちは。 前回お尻のストレッチをお伝えしましたので今回は太もものストレッチをご紹介いたします。 太ももの筋肉は ・大腿四頭筋・ハムストリングス・内転筋 がメインになっている筋肉です。 これらの筋肉の柔らくなってくると姿勢も改善されてきま...

こんにちは。 最近、腰痛や膝を痛める方が見受けられ、その原因は様々ですがやはり運動不足が原因なことが多いです。 そんな方々で多いのがお尻が固くなってしまっている方。 やはり運動量が減ってしまうと筋肉への血流量も低下して筋肉も固くなってしまい...

こんにちは。 バランスの良い食事、、よく聞く言葉ではありますが、なかなか実践するのは難しかったりなんだかよくわからないって思いませんか？ 主食、主菜、副菜、乳製品、果物のバランスを考えて食事をおこなうことが大切なのですが、 それぞれの年齢、...

こんにちは、 最近、運動不足を感じている方が多くいらっしゃるなかで、お通じの調子があまりよくないと感じる方も中にはいらっしゃるのではないでしょうか？ 便秘にはいろいろな原因があり、 大腸が動きにくくなってしまっている方 大腸が緊張して固まり...

こんにちは、スタッフの峯です。最近のブログは松本が真面目に書いてくれているため、私のネタ探しが少し衰えてきたように感じます。人任せにしていてはダメですね時間がある時こそ、いろんなことを情報提供していかねば！コロナ、コロナと暗い話ばかりなので...

こんにちは。 今回は運動ばかりではなく栄養についても記事にしていこうかと思います。 運動と食事は切っても切り離せない関係にあり、いい運動をしてもその効果がうまく体に反映されなかったらモチベーションも落ちてしまいますよね。 運動に必要な主な栄...

こんにちは。 前回の記事でいろいろな運動をおススメしておりましたが、今回はまた違ったスクワットをお伝えしていきます！ なぜスクワットをおススメするかというと、 下半身の筋肉の量は身体全体に対して６～７割あるといわれています。 そこの筋肉を使...

飲食業や娯楽施設などは休業要請が出ていますが、鍼灸は体を守る大切な医療なので休業要請の対象外です。美容目的のエステは休業要請の対象となります。よって、ヨコハマ鍼療院は三密を守り、徹底したアルコールと次亜塩素酸で消毒をおこない診療を続けていき...